家长您好：
十年寒窗苦读，今朝金榜题名。
时光流逝，转眼之间高考在即，孩子们十几年的努力终于到了收获的季节。考上大学，走进象牙塔是每个孩子美好的梦想，也是您和我们共同的愿望。剩下的一周是高考前非常关键的一段时间，在这段时间里，孩子们要把原有的知识进行最后的整合和归纳，要把自己调整到最佳状态。考前几天学校会放假，给考生留出自主复习整理时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来，由于时间紧、压力大，这就需要您和您的家人积极配合学校做好最后的工作，帮助孩子们顺利备考。

为此，给家长提出以下建议：
1.高考前一周是学校安排的考前辅导和学生身心调整时间。目的主要是让学生做好高考前的准备，希望家长做好孩子的工作。在这段时间里不要让孩子改变原来的作息习惯，不要暴饮暴食，不要过度放松，保证能快速地进入考前状态。适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。
2.家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟考试的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。
3.高考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。
4.最后的一周，外地家长不要给孩子打过多电话，减少孩子外在的压力，请相信我们会给孩子一个合理的建议，帮助他们走好最后这段宝贵的路程。有老师守护在孩子身边，您敬请放心,我们每个老师都是您孩子坚强的后盾。
5.饮食、作息时间上，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。
6.到考场时间不宜过早或过晚，按照班主任要求到校点名即可。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。
7.最后冲刺阶段,天气炎热，希望您不要无故到学校来探望您的孩子,更不要给孩子送水果、肉食等食品（可能会变质、考前也不建议改变饮食习惯）。

8.请您记住班主任的电话,如果有事请您及时和班主任联系,不要直接和孩子联系,以避免孩子们过多分心。我们真心地希望您能理解和支持我们的工作,也希望您能给孩子讲清道理,配合老师,做好最后的备考工作。
9.重视疫情防控工作。当前形势下，疫情防控工作依然需要高度重视。考生要加强防疫知识学习，做好个人防护，要自觉服从监考员等考试工作人员管理，维护考试工作秩序，如实报告健康状况。
10.高考是国家选拔人才的一项基本制度，考生应当充分认识考试违纪作弊的危害，自觉遵守考试纪律，不要因一时侥幸而使十二年寒窗付诸东流，给自己的人生留下败笔。



学校已经做好了所有的准备工作,为了孩子们的将来,为了2021年高考的最后胜利,为了我们共同的愿望,我们高三年级全体教师都已经做好了充分的准备,我们将时刻守护在学生身边,和学生一道,全力以赴,决胜高考!
最后,感谢您对我们工作的大力支持和帮助。谢谢!
                                                                横峰中学高三年级
                                                                   2021年5月31日